陳治年 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳治年台南
ID 351934

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10.0 km | 02:14:55 | 13:29/km

2024 第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松

官方成績
日期	2024-09-29
成績	02:14:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:29/km

日期: 2024-09-29 05:40 - 總爬升: 609 m - 地點: 樂億皇家酒店 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

12'23"

1000 / 1000

2

13'13"

(25'36")

13'13" (+00'50")

1000 / 2000

3

13'09"

(38'46")

13'09" (+00'46")

1000 / 3000

4

13'41"

(52'27")

13'41" (+01'18")

1000 / 4000

5

13'35"

(01:06'03")

13'35" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

不錯

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	13'13"	00:25'36"
3	13'10"	00:38'46"
4	13'42"	00:52'28"
5	13'35"	01:06'03"
6	14'41"	01:20'44"
7	15'14"	01:35'58"
8	14'14"	01:50'12"
9	13'26"	02:03'38"
9.8	15'01"	02:14'58"

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