Ben Chen 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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2.5 km | 00:12:36 | 05:02/km

日期: 2024-10-06 18:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.4

Pace: 05'00" / 05'10" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.34 km

ADIZERO BOSTON 12 累積 : 126.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'10"	00:10'10"
2.5	04'51"	00:12'36"

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