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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:05:51 | 05:57/km | 第74半馬
    2024 第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
    官方成績
    日期2024-09-29
    成績02:05:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'45")
    		00:29'45" (+01'28")00:59'25" (+01'18")
    10 km(00:59'25")
    		00:29'40" (+01'23")
    15 km(01:29'15")
    		00:29'50" (+01'33")00:58'07"
    20 km(01:57'32")
    		00:28'17"
    Finish(02:05:51)

    日期: 2024-09-29 05:30 - 地點: 樂億酒店 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1269 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'50")
    		05'50" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'55"  (17'45")
    		05'55" (+00'31")1000 / 3000
    4
    06'09"  (23'54")
    		06'09" (+00'45")1000 / 4000
    5
    05'49"  (29'44")
    		05'49" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'35")
    		05'50" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'49"  (41'24")
    		05'49" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'46"  (47'11")
    		05'46" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'29"  (53'40")
    		06'29" (+01'05")1000 / 9000
    10
    05'43"  (59'24")
    		05'43" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:05'13")
    		05'49" (+00'25")1000 / 11000
    12
    06'36"  (01:11'50")
    		06'36" (+01'12")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:17'42")
    		05'52" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:23'26")
    		05'43" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:29'14")
    		05'48" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:35'13")
    		05'58" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:40'54")
    		05'40" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:46'28")
    		05'34" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:52'02")
    		05'33" (+00'09")1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:57'31")
    		05'29" (+00'05")1000 / 20000
    21
    05'24"  (02:02'56")
    		05'24"1000 / 21000
    22
    02'54"  (02:05'51")
    		05'42" (+00'18")510 / 21510
    新竹
    我跑故我威
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    距離上次來嘉義是1月時來嘉義城隍廟的路跑，衝著雞肉飯而來嘉義。
    原本啤酒馬賽事是有30K組，後來又直接升級到全馬，當時想說怕還沒練成全馬，所以還是改回半馬，跑回終點時發現里程數不足，再補上一些剛好到育人國小的ubike點。
    不知道是不是有練全馬的關係，覺得跑半馬的酸痛疲勞感減少了，跑完覺得身體狀況還行。看來以後是不是都報全馬組，因為報名費差200而已，覺得好像跑全馬比較划算xd

    賽後評分: 補給跟水舒跑都很到位
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 416.01 km MIZUNO WaveRider 26藍 累積 : 2140.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    Mark, YawenTsai 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'50"00:11'50"
    305'55"00:17'45"
    406'10"00:23'55"
    505'50"00:29'45"
    605'50"00:35'35"
    705'50"00:41'25"
    805'46"00:47'11"
    906'30"00:53'41"
    1005'44"00:59'25"
    1105'49"01:05'14"
    1206'36"01:11'50"
    1305'52"01:17'42"
    1405'44"01:23'26"
    1505'49"01:29'15"
    1605'59"01:35'14"
    1705'41"01:40'55"
    1805'34"01:46'29"
    1905'34"01:52'03"
    2005'29"01:57'32"
    2105'25"02:02'57"
    21.505'42"02:05'52"

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