羅浩文 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

羅浩文桃園
ID 732299

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半馬 | 02:06:44 | 06:00/km | 第2半馬

2024 桃園市議長議長盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-29
成績	02:06:44
總名次	316 / 1033
分組名次	69 / 234
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+00'29")

00:56'27"

10 km

(00:56'27")

00:27'59"

15 km

(01:26'07")

00:29'40" (+01'41")

01:03'58" (+07'31")

20 km

(02:00'25")

00:34'18" (+06'19")

Finish

(02:06:44)

日期: 2024-09-29 06:01 - 地點: 中壢青埔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92

基本訓練

賽後評分: 21公里的可以再提早10-30分鐘時間出發
給 4 星

9月累積里程 : 134.30 km

亞瑟士 GT2000-13 累積 : 45.8 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'44"	00:11'54"
3	05'25"	00:17'19"
4	05'35"	00:22'54"
5	05'34"	00:28'28"
6	05'42"	00:34'10"
7	05'24"	00:39'34"
8	05'42"	00:45'16"
9	05'34"	00:50'50"
10	05'37"	00:56'27"
11	05'33"	01:02'00"
12	05'46"	01:07'46"
13	05'46"	01:13'32"
14	05'58"	01:19'30"
15	06'37"	01:26'07"
16	06'14"	01:32'21"
17	06'45"	01:39'06"
18	06'42"	01:45'48"
19	07'21"	01:53'09"
20	07'16"	02:00'25"
20.9	07'42"	02:07'43"

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