吳小玉 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳小玉新北市
ID 555257

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2.2 km | 00:17:49 | 07:59/km

日期: 2024-09-27 06:50 - 平均心率: 127 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

Pace: 08'25" / 07'38" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'38"

(16'03")

07'38"

1000 / 2000

3

01'46"

(17'49")

07'39" (+00'01")

231 / 2231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張家瑋, 林貞治和其他 2 人說推

·

張家瑋晚安，運動愉快

2024-09-27 23:42 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'38"	00:16'03"
2.2	07'42"	00:17'50"

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