cy1212 2024/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

cy1212 台北市
ID 822612

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0.5 km | 00:02:41 | 05:18/km

日期: 2024-09-30 17:07 - 平均心率: 122 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 12.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 133~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'19"	00:02'42"

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