efox 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

efox 台中
ID 1234

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2.5 km | 00:16:05 | 06:30/km

日期: 2024-09-26 18:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.1

Pace: 06'37" / 06'44" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.10 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 120.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'44"	00:13'21"
2.5	05'50"	00:16'05"

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