客拉客 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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2.2 km | 00:20:25 | 09:11/km

日期: 2024-09-25 20:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.7

Pace: 09'57" / 09'04" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

06'22" (+00'51")

419 / 419

2

01'15"

(03'55")

50'34" (+45'03")

24 / 444

3

02'31"

(06'27")

06'07" (+00'36")

411 / 855

4

02'45"

(09'12")

01:36'25" (+30'54")

28 / 883

5

02'44"

(11'57")

06'22" (+00'51")

431 / 1315

展開計圈分析

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.03 km

Nike Pegasus 38 累積 : 797.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	09'04"	00:19'01"
2.2	06'34"	00:20'26"

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