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小強
新竹
ID 239059
27 位追隨者
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小強
140.1 km
|
06:46:07
|
20.7 km/h
日期:
2024-09-25 05:04
-
總爬升:
902 m
-
平均心率:
121
-
踏頻:
68
-
卡路里:
3490 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'22"
(15'22")
19.57 (-10.94)
5000 / 5000
2
14'04"
(29'27")
21.43 (-9.08)
5000 / 10000
3
14'53"
(44'20")
20.22 (-10.28)
5000 / 15000
4
15'23"
(59'44")
19.57 (-10.94)
5000 / 20000
5
13'18"
(01:13'02")
22.64 (-7.87)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'51"
(01:28'54")
18.95 (-11.56)
5000 / 30000
7
16'26"
(01:45'20")
18.27 (-12.23)
5000 / 35000
8
11'17"
(01:56'37")
26.67 (-3.84)
5000 / 40000
9
12'33"
(02:09'11")
24.00 (-6.51)
5000 / 45000
10
13'02"
(02:22'13")
23.08 (-7.43)
5000 / 50000
11
13'08"
(02:35'22")
22.93 (-7.58)
5000 / 55000
12
12'53"
(02:48'16")
23.38 (-7.13)
5000 / 60000
13
13'42"
(03:01'59")
21.95 (-8.56)
5000 / 65000
14
27'28"
(03:29'27")
10.94 (-19.57)
5000 / 70000
15
23'30"
(03:52'58")
12.77 (-17.74)
5000 / 75000
16
11'22"
(04:04'21")
26.47 (-4.04)
5000 / 80000
17
09'50"
(04:14'11")
30.51
5000 / 85000
18
11'02"
(04:25'13")
27.27 (-3.24)
5000 / 90000
19
11'23"
(04:36'37")
26.47 (-4.04)
5000 / 95000
20
15'26"
(04:52'04")
19.46 (-11.05)
5000 / 100000
21
17'48"
(05:09'52")
16.90 (-13.61)
5000 / 105000
22
14'09"
(05:24'01")
21.30 (-9.21)
5000 / 110000
23
15'07"
(05:39'09")
19.89 (-10.62)
5000 / 115000
24
14'34"
(05:53'44")
20.69 (-9.82)
5000 / 120000
25
12'29"
(06:06'13")
24.16 (-6.35)
5000 / 125000
26
13'12"
(06:19'26")
22.78 (-7.72)
5000 / 130000
27
12'14"
(06:31'41")
24.66 (-5.85)
5000 / 135000
28
13'44"
(06:45'25")
21.95 (-8.56)
5000 / 140000
29
00'41"
(06:46'07")
10.68 (-19.83)
123 / 140123
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1719.04 km
HASA R1
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.9
-0.6 %
2
13.5
1.3 %
3
21.4
-0.7 %
4
19.9
1.0 %
5
22.0
-0.1 %
6
22.5
1.0 %
7
19.7
1.0 %
8
19.1
2.7 %
9
23.1
-1.0 %
10
21.2
-0.3 %
11
19.6
-0.3 %
12
4.1
3.2 %
13
1.5
-2.5 %
14
24.5
-1.1 %
15
25.5
-0.8 %
16
27.9
-1.3 %
17
21.4
1.5 %
18
22.6
1.0 %
19
20.0
1.2 %
20
12.5
3.9 %
21
13.6
3.1 %
22
38.7
-3.7 %
23
39.6
-5.0 %
24
15.5
1.4 %
25
22.2
-1.4 %
26
18.2
1.8 %
27
20.3
2.0 %
28
25.5
-1.3 %
29
2.3
-1.3 %
30
13.7
3.2 %
31
10.9
4.6 %
32
11.4
4.2 %
33
29.3
-2.2 %
34
37.5
-3.3 %
35
4.7
-2.8 %
36
37.1
-3.1 %
37
18.8
4.3 %
38
37.5
-2.4 %
39
25.0
1.5 %
40
24.2
2.0 %
41
29.5
-1.1 %
42
27.9
-0.8 %
43
24.7
1.2 %
44
20.1
2.7 %
45
2.5
-2.0 %
46
22.9
-0.5 %
47
21.1
1.2 %
48
24.7
-0.8 %
49
24.7
1.8 %
50
22.2
2.2 %
51
15.2
3.8 %
52
21.7
2.2 %
53
40.0
-4.0 %
54
24.8
-1.4 %
55
23.8
-0.1 %
56
22.6
-1.5 %
57
22.4
1.3 %
58
23.5
-0.2 %
59
22.9
1.4 %
60
25.2
-0.2 %
61
24.5
1.0 %
62
25.4
1.3 %
63
25.9
1.5 %
64
1.6
-0.9 %
65
17.1
1.4 %
66
11.7
3.3 %
67
9.8
5.5 %
68
9.8
5.7 %
69
4.1
4.6 %
70
13.0
3.7 %
71
2.9
4.7 %
72
11.2
4.1 %
73
17.1
4.0 %
74
11.8
4.6 %
75
2.6
3.6 %
76
2.2
3.5 %
77
34.3
-4.4 %
78
35.0
-4.5 %
79
34.3
-4.1 %
80
21.2
-4.1 %
81
29.8
-5.4 %
82
29.3
-3.6 %
83
35.3
-3.7 %
84
29.3
-2.0 %
85
29.8
-2.0 %
86
29.5
-3.0 %
87
25.0
-3.3 %
88
27.7
-2.6 %
89
24.2
-1.3 %
90
30.8
-2.5 %
91
30.5
-1.7 %
92
32.4
-2.4 %
93
26.9
-1.7 %
94
24.3
-1.5 %
95
18.0
-1.5 %
96
2.1
-1.7 %
97
18.8
1.5 %
98
22.1
-0.9 %
99
21.4
2.0 %
100
20.7
-1.0 %
101
1.1
2.3 %
102
19.1
1.0 %
103
17.9
1.5 %
104
17.1
-0.6 %
105
20.6
-0.4 %
106
20.0
2.2 %
107
24.2
-0.9 %
108
21.6
-0.7 %
109
19.0
1.2 %
110
22.0
-0.7 %
111
19.4
-0.4 %
112
17.5
-0.3 %
113
17.8
1.2 %
114
16.8
1.8 %
115
23.7
1.7 %
116
23.2
-2.3 %
117
1.5
-1.2 %
118
24.0
1.0 %
119
15.3
1.0 %
120
23.8
1.0 %
121
21.1
1.0 %
122
23.2
1.0 %
123
24.3
-0.7 %
124
25.0
-0.4 %
125
26.3
-0.6 %
126
23.2
-0.5 %
127
27.5
-0.5 %
128
26.9
-0.1 %
129
2.2
-1.3 %
130
21.7
1.0 %
131
24.0
-0.4 %
132
19.7
1.0 %
133
27.5
-0.2 %
134
21.4
1.0 %
135
18.2
-0.4 %
136
28.3
-0.3 %
137
21.4
2.8 %
138
19.6
-0.2 %
139
15.3
1.3 %
140
12.1
-0.4 %
140.1
10.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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