石耀榮 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

石耀榮基隆
ID 698966

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1.4 km | 00:10:38 | 07:46/km

日期: 2024-09-26 19:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4

Pace: 06'40" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

03'58"

(10'38")

10'47" (+04'08")

368 / 1368

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 111.69 km

Asics SUPERBLAST 2 28.0 累積 : 504.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.4	10'53"	00:10'41"

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