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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    10.5 km | 00:52:57 | 05:02/km
    長庚紀念醫院2024永慶盃路跑
    官方成績
    日期2024-09-22
    成績00:52:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:02/km
    日期: 2024-09-22 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'47"  (04'47")
    		04'47"1000 / 1000
    2
    04'53"  (09'41")
    		04'53" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'55"  (14'36")
    		04'55" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'55"  (19'32")
    		04'55" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'57"  (24'30")
    		04'57" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (29'36")
    		05'05" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'22"  (34'58")
    		05'22" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'19"  (40'17")
    		05'19" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'15"  (45'33")
    		05'15" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'07"  (50'40")
    		05'07" (+00'20")1000 / 10000
    11
    02'17"  (52'57")
    		05'02" (+00'15")453 / 10453
    桃園
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    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    足底筋膜炎困擾了這麼久以來，今天完成了下半年的第一場賽事，5k過後體力下降且腳後跟越來越痛，跟不上5分速列車…雖比上次慢了2分多鐘，但盡力了～

    也很開心遇到了慧芬及靜怡，又認識的新朋友梅玉（女總11），差一名就上凸台，太可惜了😊😊

    #長庚紀念醫院2024永慶盃路跑
    #胖了4公斤，跑起來真辛苦😭
    #明天來去打震波

    賽後評分: 路線棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 537.71 km Adidas ADIDAS ADIOS PRO 3 累積 : 426.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    肖陳紅, 陳孫文 和其他 17 人說推
    · 留言
    林全宏 恭喜完賽喔
    2024-09-22 18:59 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    204'53"00:09'40"
    304'56"00:14'36"
    404'56"00:19'32"
    504'58"00:24'30"
    605'05"00:29'35"
    705'22"00:34'57"
    805'20"00:40'17"
    905'15"00:45'32"
    1005'08"00:50'40"
    10.505'02"00:52'57"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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