江松桓 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

江松桓桃園
ID 331

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6.0 km | 00:35:46 | 05:57/km

日期: 2024-09-24 18:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'21" / 06'08" / 05'59" / 05'55" / 05'42" / 05'34" / 38'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.35 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'08"	00:12'29"
3	05'59"	00:18'28"
4	05'55"	00:24'23"
5	05'42"	00:30'05"
6	05'34"	00:35'39"
6.0	38'53"	00:35'46"

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