3.0 km | 01:13:42 | 24:20/km日期: 2024-09-18 07:20 - 平均心率: 96 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.4
Pace: 46'06" / 22'18" / 05'12" / 03'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
271.44 km 2019耐吉 Zoom fly Flyknit 藍27.0 累積 :
5151.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 46'06" | 00:46'06" |
2 | 22'18" | 01:08'24" |
3 | 05'12" | 01:13'36" |
3.0 | 03'36" | 01:13'42" |