3.4 km | 00:58:01 | 17:16/km日期: 2024-09-17 09:09 - 總爬升: 152 m - 地點: 工專路義學坑 - 平均心率: 105 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.6
Pace: 19'14" / 16'45" / 16'04" / 15'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'30" (+03'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'44" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'36" | 364 / 3364 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
143.95 km 
アシックス MAGIC SPEEP 累積 :
713.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'14" | 00:19'14" |
| 2 | 16'45" | 00:35'59" |
| 3 | 16'04" | 00:52'03" |
| 3.4 | 15'37" | 00:57'45" |
留言 
