10.2 km | 00:50:23 | 04:56/km日期: 2024-09-18 18:50 - 地點: 河濱 - 天氣: 雨夜 - 平均心率: 151 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.1
Pace: 05'15" / 04'58" / 04'56" / 04'47" / 04'57" / 04'41" / 04'43" / 04'45" / 04'46" / 05'31" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'52" (+02'12") | 207 / 10207 |
昨天雖然中秋上班，但是竟擠不出時間跑步有點無奈😔（晚上聚餐），今天下雨 說什麼也要補回一點😆(10k) 也不算熱的28度😂。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
207.67 km 
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'58" | 00:10'13" |
| 3 | 04'56" | 00:15'09" |
| 4 | 04'47" | 00:19'56" |
| 5 | 04'57" | 00:24'53" |
| 6 | 04'41" | 00:29'34" |
| 7 | 04'43" | 00:34'17" |
| 8 | 04'45" | 00:39'02" |
| 9 | 04'46" | 00:43'48" |
| 10 | 05'31" | 00:49'19" |
| 10.2 | 06'54" | 00:50'45" |
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