7.0 km | 00:41:35 | 05:56/km日期: 2024-09-16 06:18 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 平均心率: 132 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.4
Pace: 05'44" / 05'52" / 06'08" / 06'11" / 06'12" / 06'00" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" | 720 / 6720 |
| 8 | | 05'39" (+00'16") | 281 / 7001 |
運動100天-第55天
5421 21-1 努力中💪🏻（團結日3）
爲自己跑100天-16
輕鬆恢復跑7公里
出發時碰到全哥就一起跑
感謝全哥降速陪跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
366.24 km 
Nike Pegasus 39 黑色 累積 :
1019.5 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'52" | 00:11'36" |
| 3 | 06'08" | 00:17'44" |
| 4 | 06'11" | 00:23'55" |
| 5 | 06'12" | 00:30'07" |
| 6 | 06'00" | 00:36'07" |
| 7.0 | 05'28" | 00:41'36" |
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