紀龍麟 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

紀龍麟新北市
ID 333955

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201.0 km | 08:47:13 | 22.9 km/h

日期: 2024-09-15 19:11 - 總爬升: 1383 m - 踏頻: 69 - 卡路里: 3500 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

28.80 (-2.23)

5000 / 5000

2

11'10"

(21'35")

26.87 (-4.17)

5000 / 10000

3

16'54"

(38'29")

17.82 (-13.21)

5000 / 15000

4

11'11"

(49'41")

26.87 (-4.17)

5000 / 20000

5

14'06"

(01:03'47")

21.30 (-9.73)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 232.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	2.0 %
2	22.8	-0.6 %
3	30.3	-4.7 %
4	29.3	-5.8 %
5	32.7	-5.9 %
6	17.6	-3.9 %
7	24.3	-1.8 %
8	27.7	-1.1 %
9	16.3	-0.2 %
10	24.2	1.0 %
11	8.6	2.2 %
12	5.0	-1.9 %
13	15.7	-1.2 %
14	2.3	-0.4 %
15	29.0	0.0 %
16	24.8	-0.2 %
17	27.1	-0.1 %
18	27.3	0.0 %
19	28.3	1.0 %
20	26.9	-0.2 %
21	25.7	1.0 %
22	19.5	1.0 %
23	24.7	1.3 %
24	13.4	3.7 %
25	27.9	-1.1 %
26	26.5	1.0 %
27	24.5	1.3 %
28	22.6	1.5 %
29	25.2	-0.1 %
30	25.9	1.0 %
31	27.1	-0.1 %
32	26.9	1.0 %
33	25.7	1.3 %
34	24.2	1.8 %
35	15.5	-0.2 %
36	17.2	-1.0 %
37	1.7	3.0 %
38	7.8	1.0 %
39	23.5	-1.0 %
40	26.5	1.2 %
41	17.8	2.7 %
42	25.2	1.2 %
43	26.3	1.2 %
44	24.0	1.2 %
45	26.1	1.2 %
46	20.0	2.8 %
47	6.3	2.8 %
48	20.9	1.8 %
49	20.0	2.4 %
50	20.7	4.0 %
51	19.1	3.8 %
52	22.4	1.7 %
53	17.8	3.7 %
54	15.7	4.7 %
55	13.1	3.6 %
56	8.6	5.8 %
57	27.9	-2.3 %
58	30.0	-2.1 %
59	25.0	-1.9 %
60	3.6	-2.8 %
61	17.8	2.9 %
62	26.7	-2.0 %
63	22.6	-2.3 %
64	30.8	-4.3 %
65	24.2	-0.7 %
66	20.1	4.3 %
67	11.5	2.8 %
68	6.2	-12.3 %
69	3600.0	-0.2 %
70	41.4	-4.3 %
71	34.0	-4.8 %
72	31.0	-3.4 %
73	28.6	-1.0 %
74	30.3	-1.5 %
75	29.8	-0.7 %
76	30.8	-1.0 %
77	22.6	3.2 %
78	34.3	-2.6 %
79	25.9	-0.7 %
80	27.5	-0.8 %
81	27.5	-0.8 %
82	17.3	4.0 %
83	24.8	2.8 %
84	26.7	-1.1 %
85	27.1	-1.2 %
86	22.6	3.8 %
87	13.8	2.8 %
88	30.5	-2.2 %
89	27.3	-1.6 %
90	25.2	1.2 %
91	1.5	1.7 %
92	25.9	-1.4 %
93	27.3	-0.4 %
94	26.1	1.3 %
95	26.9	-0.5 %
96	23.7	1.4 %
97	23.7	2.8 %
98	14.0	5.0 %
99	28.6	-4.2 %
100	34.3	-2.1 %
101	24.7	4.0 %
102	30.5	-3.2 %
103	27.3	1.6 %
104	24.3	-1.6 %
105	28.1	1.3 %
106	30.0	-0.4 %
107	9.4	-3.0 %
108	28.3	1.2 %
109	26.3	1.0 %
110	24.8	1.0 %
111	31.0	-1.4 %
112	27.7	1.0 %
113	28.6	1.0 %
114	22.1	2.4 %
115	29.8	-0.9 %
116	28.1	-0.4 %
117	25.7	1.0 %
118	26.9	-0.2 %
119	25.9	1.0 %
120	2.5	-0.4 %
121	25.7	2.5 %
122	27.1	-0.5 %
123	26.1	-0.4 %
124	8.6	1.0 %
125	19.4	1.0 %
126	13.4	2.7 %
127	19.4	3.2 %
128	32.1	-2.8 %
129	22.5	2.2 %
130	24.7	-2.0 %
131	27.3	-1.7 %
132	8.6	1.9 %
133	24.7	-1.7 %
134	25.9	1.5 %
135	27.5	1.0 %
136	11.5	2.5 %
137	3600.0	0.0 %
138	38.3	-0.4 %
139	21.7	2.0 %
140	27.9	-1.9 %
141	25.2	1.5 %
142	21.4	1.0 %
143	24.5	-1.0 %
144	20.9	1.0 %
145	27.1	-0.2 %
146	28.8	-0.1 %
147	29.8	-0.2 %
148	28.3	1.0 %
149	30.8	1.0 %
150	30.8	-0.6 %
151	29.0	1.2 %
152	30.0	-0.6 %
153	32.1	-1.4 %
154	36.0	1.0 %
155	25.0	-0.6 %
156	18.5	1.0 %
157	20.0	1.7 %
158	2.5	3.8 %
159	28.1	-3.1 %
160	31.9	-0.6 %
161	14.6	5.0 %
162	20.1	-3.8 %
163	28.1	2.6 %
164	16.8	3.8 %
165	24.0	-2.4 %
166	20.1	-2.0 %
167	22.0	-0.4 %
168	21.7	-0.4 %
169	20.0	2.6 %
170	19.1	-1.6 %
171	19.4	3.8 %
172	4.0	4.0 %
173	19.6	-4.8 %
174	15.9	2.7 %
175	27.7	-1.8 %
176	12.1	2.5 %
177	23.7	2.2 %
178	21.3	-3.3 %
179	36.0	-3.6 %
180	15.4	-2.7 %
181	5.7	-1.4 %
182	21.2	-0.3 %
183	18.4	1.3 %
184	8.9	2.8 %
185	13.7	-2.4 %
186	26.1	1.0 %
187	18.7	-0.6 %
188	20.5	-0.1 %
189	12.2	1.0 %
190	9.5	1.6 %
191	8.6	2.2 %
192	16.2	3.1 %
193	16.9	2.8 %
194	15.6	3.3 %
195	6.6	5.9 %
196	13.1	5.2 %
197	28.1	2.0 %
198	24.8	1.4 %
199	21.6	2.1 %
200	16.7	2.0 %
201	14.8	-1.2 %
201.0	14.0	0.0 %

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朋友動態

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