韋鴻祥 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

韋鴻祥嘉義
ID 460554

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1.4 km | 00:09:51 | 07:02/km

日期: 2024-09-15 04:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

Pace: 07'05" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

02'46"

(09'51")

06'51"

404 / 1404

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.31 km

HOKA ONE ONE Mach 6 26.5 累積 : 881.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.4	06'52"	00:09'52"

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