5.0 km | 00:25:14 | 05:01/km日期: 2016-09-13 20:06 - 地點: 信義國小5km - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 4146 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'10" / 05'04" / 05'01" / 04'57" / 04'50" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'23") | 1007 / 1007 | 165 / 116 |
2 | | 05'03" (+00'16") | 1008 / 2016 | 163 / 121 |
3 | | 05'00" (+00'13") | 1005 / 3022 | 163 / 122 |
4 | | 04'57" (+00'10") | 1003 / 4025 | 163 / 122 |
5 | | 04'47" | 1001 / 5027 | 166 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
159.39 km Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
2001.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'04" | 00:10'14" |
3 | 05'01" | 00:15'15" |
4 | 04'57" | 00:20'12" |
5 | 04'50" | 00:25'02" |
5.0 | 09'02" | 00:25'14" |