PennyHou 2016/09/11 訓練日誌

PennyHou 高雄
ID 213266

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PennyHou

70.0 km | 03:22:01 | 20.8 km/h

左營五彩單車快樂遊

官方成績
日期	2016-09-11
成績	03:22:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

PennyHou

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'57")

00:16'57" (+04'35")

00:31'43" (+06'25")

10 km

(00:31'43")

00:14'46" (+02'24")

15 km

(00:45'09")

00:13'26" (+01'04")

00:29'34" (+04'16")

20 km

(01:01'17")

00:16'08" (+03'46")

25 km

(01:14'13")

00:12'56" (+00'34")

00:25'18"

30 km

(01:26'35")

00:12'22"

35 km

(02:00'27")

00:33'52" (+21'30")

00:46'57" (+21'39")

40 km

(02:13'32")

00:13'05" (+00'43")

45 km

(02:27'04")

00:13'32" (+01'10")

00:33'36" (+08'18")

50 km

(02:47'08")

00:20'04" (+07'42")

55 km

(03:00'28")

00:13'20" (+00'58")

00:26'56" (+01'38")

60 km

(03:14'04")

00:13'36" (+01'14")

65 km

(03:27'36")

00:13'32" (+01'10")

00:27'42" (+02'24")

70 km

(03:41'46")

00:14'10" (+01'48")

Finish

(03:22:01)

日期: 2016-09-11 08:00 - 卡路里: 1575 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

高雄

PennyHou

開騎前

Robert1905 , 深般若和其他 1 人說推

留言

高雄

PennyHou

剩20k了，實在好熱

Betty, 深般若和其他 3 人說推

留言

Hanson 不要半蹲,不然快被喀掉了

2016-09-12 10:02 ·

1 個人推

PennyHou 哈哈哈
Hanson哥你很欠打ㄟ

2016-09-12 10:48 ·

1 個人推

平均心率138

左營五彩單車快樂遊
賽前一直擔心騎不完
在朋友的陪騎跟補給加持下
終於順利完騎
雖然太陽公公很捧場的把我曬到快操灰答了
但這次沒被打敗
平安回來了
加上騎到會場跟回家
今日總計進帳92k喔！

9月累積里程 : 244.12 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳國勝, 威諾和其他 85 人說推

留言

觀看另 19 則留言

能能美女：恭喜完賽！

2016-09-13 08:06 ·

1 個人推

Steven. M Penny妹：午安！很棒的完賽！就當做是快樂遊，妳做到了！

2016-09-13 12:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-3.0 %
2	14.0	-0.9 %
3	14.3	3.0 %
4	26.7	-2.4 %
5	28.1	-1.6 %
6	23.8	-1.6 %
7	21.8	2.0 %
8	22.8	1.8 %
9	15.9	1.2 %
10	19.4	1.5 %
11	18.0	1.5 %
12	25.9	-0.8 %
13	25.0	-1.3 %
14	22.9	-1.0 %
15	21.7	-0.3 %
16	24.7	1.1 %
17	23.7	-1.0 %
18	23.8	1.0 %
19	9.8	-0.8 %
20	24.0	-1.8 %
21	24.8	-1.0 %
22	22.6	1.5 %
23	22.1	-0.6 %
24	22.0	1.2 %
25	24.8	-1.0 %
26	25.2	-0.6 %
27	24.3	-1.2 %
28	24.8	1.3 %
29	23.4	2.3 %
30	23.7	-2.6 %
31	20.8	1.8 %
32	19.5	-1.2 %
33	27.3	1.8 %
34	2.6	2.0 %
35	21.4	-0.9 %
36	19.4	2.2 %
37	23.4	-1.9 %
38	24.7	-0.9 %
39	24.5	-1.0 %
40	23.7	1.2 %
41	25.2	1.4 %
42	21.1	1.8 %
43	20.7	1.5 %
44	21.4	-2.6 %
45	23.1	-1.2 %
46	23.2	-0.7 %
47	21.6	1.5 %
48	20.3	-0.6 %
49	6.8	-1.2 %
50	20.8	1.5 %
51	22.1	-1.4 %
52	24.2	2.0 %
53	23.1	-1.3 %
54	22.6	1.0 %
55	20.8	1.4 %
56	22.8	1.7 %
57	23.2	1.5 %
58	20.5	-1.4 %
59	20.0	2.0 %
60	24.5	-1.5 %
61	21.7	-0.4 %
62	23.8	-0.9 %
63	21.6	-0.9 %
64	22.8	1.6 %
65	21.2	-0.8 %
66	25.0	-1.6 %
67	23.1	3.0 %
68	15.1	2.2 %
69	20.9	-1.2 %
70	25.7	3.8 %
70.6	15.2	-1.0 %