Lulu Li 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Li 基隆
ID 364372

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5.0 km | 00:29:55 | 05:58/km

日期: 2024-09-11 20:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 80.8

Pace: 06'27" / 06'04" / 05'50" / 05'51" / 05'41" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.96 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'04"	00:12'31"
3	05'50"	00:18'21"
4	05'51"	00:24'12"
5	05'41"	00:29'53"
5.0	03'01"	00:29'55"

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成績 : 04:39:10

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