郭柏伸 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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1.7 km | 00:12:06 | 06:57/km

日期: 2024-09-10 17:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 34°C - 濕度: 64.1

Pace: 06'58" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

05'08"

(12'06")

06'56"

739 / 1739

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.23 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 376.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.7	06'56"	00:12'06"

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