李英和 2016/09/11 訓練日誌

李英和高雄
ID 136388

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李英和

70.0 km | 05:51:37 | 11.9 km/h

左營五彩單車快樂遊

官方成績
日期	2016-09-11
成績	05:51:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+18'05")

00:47'41" (+20'50")

10 km

(00:47'41")

00:17'37" (+05'38")

15 km

(01:06'26")

00:18'45" (+06'46")

00:46'41" (+19'50")

20 km

(01:34'22")

00:27'56" (+15'57")

25 km

(01:50'19")

00:15'57" (+03'58")

00:27'56" (+01'05")

30 km

(02:02'18")

00:11'59"

35 km

(02:14'58")

00:12'40" (+00'41")

00:26'51"

40 km

(02:29'09")

00:14'11" (+02'12")

45 km

(02:42'05")

00:12'56" (+00'57")

01:11'18" (+44'27")

50 km

(03:40'27")

00:58'22" (+46'23")

55 km

(04:04'16")

00:23'49" (+11'50")

00:39'56" (+13'05")

60 km

(04:20'23")

00:16'07" (+04'08")

65 km

(04:36'52")

00:16'29" (+04'30")

00:34'44" (+07'53")

70 km

(04:55'07")

00:18'15" (+06'16")

Finish

(05:51:37)

日期: 2016-09-11 05:53 - 地點: 世運主場館-興達發電廠-鳳山 - 天氣: 晴朗中暑天 - 踏頻: 53 - 卡路里: 2368 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

29'52"

(29'52")

10.06 (-15.12)

5000 / 5000

17'37"

(47'29")

17.06 (-8.11)

5000 / 10000

18'45"

(01:06'14")

16.00 (-9.17)

5000 / 15000

19'32"

(01:25'47")

15.38 (-9.79)

5000 / 20000

15'56"

(01:41'43")

18.85 (-6.33)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

李英和

留言

高雄

李英和

留言

高雄

李英和

留言

高雄

李英和

留言

難得放晴騎單車的好天氣

賽前宣言: 藉由活動練練腿力，紓壓放鬆，漫遊城市，欣賞風景!

9月累積里程 : 70.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

洪彰鍵, Belle 和其他 26 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.7	-0.1 %
2	18.2	-0.4 %
3	20.0	1.0 %
4	16.8	1.0 %
5	15.1	-0.4 %
6	17.3	-0.2 %
7	25.4	-0.3 %
8	17.4	-0.3 %
9	17.6	1.0 %
10	12.2	-0.2 %
11	12.1	-0.2 %
12	18.5	-0.2 %
13	13.1	1.0 %
14	18.7	3.0 %
15	21.8	1.0 %
16	15.4	1.2 %
17	3.6	-1.6 %
18	20.2	1.0 %
19	21.6	-1.0 %
20	33.0	-0.4 %
21	21.3	-0.1 %
22	23.1	-0.1 %
23	22.0	1.0 %
24	14.6	1.0 %
25	16.2	-0.1 %
26	19.4	1.2 %
27	26.5	-0.8 %
28	28.1	-0.3 %
29	28.8	-0.3 %
30	25.0	2.0 %
31	21.3	1.0 %
32	25.4	1.0 %
33	21.3	-0.1 %
34	27.7	-0.3 %
35	24.0	1.0 %
36	22.8	-0.2 %
37	23.8	-0.1 %
38	20.8	-0.4 %
39	19.9	1.0 %
40	19.1	-0.5 %
41	23.7	-0.2 %
42	25.4	-0.2 %
43	19.5	1.0 %
44	24.7	-0.4 %
45	23.8	-0.4 %
46	14.3	-0.2 %
47	24.0	-0.1 %
48	21.1	0.0 %
49	1.3	-0.9 %
50	19.9	0.0 %
51	19.7	2.0 %
52	4.9	-0.2 %
53	18.5	1.0 %
54	22.1	-0.1 %
55	23.8	1.0 %
56	13.5	1.0 %
57	19.5	1.0 %
58	24.8	-0.5 %
59	20.3	-0.6 %
60	18.6	0.0 %
61	14.3	1.0 %
62	15.7	-0.1 %
63	19.9	-0.2 %
64	20.8	-0.4 %
65	23.2	1.0 %
66	18.6	1.0 %
67	13.5	2.5 %
68	17.4	-0.5 %
69	15.7	1.0 %
70	18.1	1.2 %
71	18.1	-0.7 %
72	13.4	1.0 %
73	17.6	-0.6 %
74	19.6	-0.2 %
75	12.5	-0.2 %
76	22.1	1.0 %
77	15.7	1.2 %
78	11.5	3.0 %
79	12.2	-0.8 %
80	12.9	1.0 %
81	0.7	-2.2 %
82	7.6	-0.1 %
83	10.8	-1.3 %
84	9.7	1.5 %
85	10.9	-0.4 %
86	7.1	1.0 %
87	10.8	-0.7 %
88	12.0	1.0 %
88.6	4.5	1.0 %