Jupei Tang 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jupei Tang 彰化
ID 733362

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11.7 km | 01:06:47 | 05:42/km

2024第九屆花壇玄門山路跑

官方成績
日期	2024-09-15
成績	01:06:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2024-09-15 05:39 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

05'18"

(09'32")

05'18" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'14"

(15'46")

06'14" (+02'01")

1000 / 3000

4

07'39"

(23'26")

07'39" (+03'26")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'58")

05'31" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 地點、補給、賽後餐食非常完美😍\n路線非常挑戰👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.21 km

ASICS magic speed2 累積 : 803.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Ding Ding 閉上眼睛, 歐郎和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Frank Shih 強！

2024-09-15 12:56 ·

1 個人推

Jupei Tang 謝謝啊❤️

2024-09-15 13:52 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	05'19"	00:09'32"
3	06'14"	00:15'46"
4	07'40"	00:23'26"
5	05'32"	00:28'58"
6	05'40"	00:34'38"
7	05'28"	00:40'06"
8	05'44"	00:45'50"
9	05'33"	00:51'23"
10	05'30"	00:56'53"
11	04'52"	01:01'45"
12	05'00"	01:06'45"
12.0	20'50"	01:06'47"

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