陳正辰 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳正辰桃園
ID 726774

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12.0 km | 00:55:02 | 04:35/km

2024林口竹林山觀音寺仙境路跑

官方成績
日期	2024-09-08
成績	00:55:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2024-09-08 06:00 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'08"

(08'10")

04'08" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'17"

(12'28")

04'17" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'14"

(16'42")

04'14" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'24"

(21'07")

04'24" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳正辰

·

桃園

陳正辰

·

桃園

陳正辰

·

桃園

陳正辰

·

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'08"	00:08'10"
3	04'18"	00:12'28"
4	04'14"	00:16'42"
5	04'25"	00:21'07"
6	03'42"	00:24'49"
7	04'23"	00:29'12"
8	06'14"	00:35'26"
9	04'49"	00:40'15"
10	04'45"	00:45'00"
11	04'37"	00:49'37"
12	04'50"	00:54'27"
12.2	03'42"	00:55'02"

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