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    Chiu Tsai-Yun 高雄
    ID 71310
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiu Tsai-Yun
    9.8 km | 03:47:34 | 23:09/km
    日期: 2016-09-10 08:47 - 總爬升: 721 m - 地點: 關子嶺大凍山 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 127 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    高雄
    Chiu Tsai-Yun
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    Chiu Tsai-Yun
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    大凍山半日遊~
    連日下雨趁今天晴朗又沒補班去爬山
    路面長滿了青苔,一路多是石頭路喘呼呼終於攻頂~
    但老是下山快到平地就要給它滑鐵盧才能結束嗎?
    上回在里龍山也是~~傷腦筋

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    GPX 上傳 | 8 years ago
    自由飛翔, 林捷明 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    劉育朱 午安~
    沒事吧！明天加油
    2016-09-10 16:48 ·
     2 個人推
    Chiu Tsai-Yun 育朱~沒事 謝謝關心唷~~
    整個人就跟溜滑梯一樣,右側整個滑倒,還好我的脂肪厚,
    屁股也沒著地不礙事,只是被笑翻~
    謝謝妳的加油唷~~
    2016-09-10 16:59 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 爬山太棒了我們全家都喜歡
    中秋節我們也要去爬yes
    2016-09-10 17:30 ·
     1 個人推
    妮維雅 Kelly~
    還好嗎？
    我明天帶繩子
    說什麼也要把妳帶回來

    言歸正傳
    明天應該才是痛的開始
    如果真不舒服
    別出賽了
    Kelly保重
    有變掛隨時留訊息給我
    秀秀~
    2016-09-10 17:56 ·
     2 個人推
    Sandy Lin 晚安，
    沒事吧.....明天跟雅一起加油喔..
    2016-09-10 18:44 ·
     1 個人推
    楊清富 晚安，爬山&用餐愉快！大凍山以大型鵝卵石舖設成的步道不甚理想，雨季容易長青苔，溼滑危險，而且路面凹凸不平，如未專注留意容易扭傷腳踝。
    2016-09-10 19:08 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安，運動愉快^_^
    2016-09-10 19:10 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 大家 晚安，愉快…
    一切平安 沒事，謝謝大家關心…

    雅…我要把我的老爺車整理，我怕跟不上的速速，明天見唷！
    Sandy 謝謝鼓勵 加油！
    2016-09-10 19:38 ·
     1 個人推
    鄭緒華 CTY晚安，爬山愉快，保重，明日自行車加油
    2016-09-10 20:14 ·
     1 個人推
    張益祥 別騎太快，均速30就好，晚安 ! Kelly
    2016-09-10 21:57 ·
     1 個人推
    高文言 晚安，山上空氣好，運動愉快。
    2016-09-10 22:18 ·
     1 個人推
    妮維雅 Kelly
    剛發現物資袋內有一張注意事項
    上面更正出發時間為6:30
    如果妳有看到我的留言
    我們的時間改約6:15
    2016-09-11 04:28 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'18"00:16'18"
    220'59"00:37'17"
    322'28"00:59'45"
    431'46"01:31'31"
    539'39"02:11'10"
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    919'37"03:34'31"
    9.815'39"03:47'34"

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