Lion Cheng 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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4.0 km | 00:30:00 | 07:29/km

日期: 2015-07-16 21:04 - 地點: Tainan - 平均心率: 146 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'23" / 07'51" / 07'43" / 07'52" / 30'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.31 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 107.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'51"	00:14'14"
3	07'43"	00:21'57"
4	07'52"	00:29'49"
4.0	28'55"	00:30'00"

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成績 : 04:39:10

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