10.0 km | 01:00:06 | 06:00/km日期: 2016-09-12 19:31 - 總爬升: 201 m - 地點: 城門谷10K練習 - 平均心率: 147 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 01'34" / 05'47" / 06'24" / 05'54" / 05'41" / 06'18" / 05'45" / 06'00" / 06'37" / 06'17" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" (+00'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'32" (+01'12") | 7 / 10007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 122.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'34" | 00:01'34" |
| 2 | 05'47" | 00:07'21" |
| 3 | 06'24" | 00:13'45" |
| 4 | 05'54" | 00:19'39" |
| 5 | 05'41" | 00:25'20" |
| 6 | 06'18" | 00:31'38" |
| 7 | 05'45" | 00:37'23" |
| 8 | 06'00" | 00:43'23" |
| 9 | 06'37" | 00:50'00" |
| 10 | 06'17" | 00:56'17" |
| 10.0 | 06'52" | 00:56'20" |
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