徐漢均 2024/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐漢均桃園
ID 714860

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6.1 km | 00:39:57 | 06:35/km

日期: 2024-09-07 07:36 - 平均心率: 128 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.4

Pace: 06'33" / 06'20" / 06'36" / 06'48" / 07'01" / 06'37" / 00'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.42 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Ivan Lin, Eric Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'20"	00:12'53"
3	06'36"	00:19'29"
4	06'48"	00:26'17"
5	07'01"	00:33'18"
6	06'37"	00:39'55"
6.1	00'34"	00:39'57"

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成績 : 04:39:10

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