Far Chu 2016/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Far Chu 新竹
ID 264060

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0.8 km | 00:04:27 | 05:51/km

日期: 2016-09-07 19:56 - 平均心率: 124 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 781 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'51" /

間歇跑
第一圈跑完覺得太累
就休息了怕結束沒力跑回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.62 km

NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 : 446.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

莊秀菊(動魂), 張秀雲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'51"	00:04'27"

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