客拉客 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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1.3 km | 00:09:27 | 07:12/km

日期: 2024-09-03 19:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.4

Pace: 07'12" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

02'15"

(09'27")

07'16" (+00'05")

310 / 1310

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.03 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 335.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.3	07'14"	00:09'27"

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成績 : 04:39:10

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