蔡派奇 2024/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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3.2 km | 00:28:50 | 08:52/km

日期: 2024-09-02 17:20 - 平均心率: 124 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 36°C - 濕度: 53.7

Pace: 09'24" / 09'24" / 08'04" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.38 km

XTEP 160X5.0 累積 : 138.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	09'24"	00:18'48"
3	08'04"	00:26'52"
3.3	07'49"	00:28'50"

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