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Fang
基隆
ID 51452
376 位追隨者
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Fang
55.7 km
|
02:49:36
|
19.7 km/h
日期:
2016-09-04 17:20
-
總爬升:
510 m
-
地點:
河濱
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1303 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
31°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'19"
(03'19")
18.09 (-11.18)
1000 / 1000
2
02'53"
(06'12")
20.81 (-8.46)
1000 / 2000
3
03'50"
(10'03")
15.65 (-13.62)
1000 / 3000
4
03'11"
(13'15")
18.85 (-10.42)
1000 / 4000
5
02'38"
(15'53")
22.78 (-6.48)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'39"
(18'32")
22.64 (-6.63)
1000 / 6000
7
02'23"
(20'55")
25.17 (-4.09)
1000 / 7000
8
02'32"
(23'28")
23.68 (-5.58)
1000 / 8000
9
02'14"
(25'42")
26.87 (-2.40)
1000 / 9000
10
02'06"
(27'48")
28.57 (-0.70)
1000 / 10000
11
02'03"
(29'51")
29.27
1000 / 11000
12
02'21"
(32'13")
25.53 (-3.74)
1000 / 12000
13
02'38"
(34'52")
22.78 (-6.48)
1000 / 13000
14
02'33"
(37'26")
23.53 (-5.74)
1000 / 14000
15
03'13"
(40'39")
18.65 (-10.62)
1000 / 15000
16
03'02"
(43'42")
19.78 (-9.49)
1000 / 16000
17
02'21"
(46'03")
25.53 (-3.74)
1000 / 17000
18
02'30"
(48'33")
24.00 (-5.27)
1000 / 18000
19
02'34"
(51'08")
23.38 (-5.89)
1000 / 19000
20
02'28"
(53'37")
24.32 (-4.94)
1000 / 20000
21
02'21"
(55'59")
25.53 (-3.74)
1000 / 21000
22
02'53"
(58'53")
20.81 (-8.46)
1000 / 22000
23
04'00"
(01:02'53")
15.00 (-14.27)
1000 / 23000
24
03'03"
(01:05'57")
19.67 (-9.60)
1000 / 24000
25
03'23"
(01:09'20")
17.73 (-11.53)
1000 / 25000
26
02'57"
(01:12'17")
20.34 (-8.93)
1000 / 26000
27
05'18"
(01:17'36")
11.32 (-17.95)
1000 / 27000
28
02'30"
(01:20'06")
24.00 (-5.27)
1000 / 28000
29
03'34"
(01:23'41")
16.82 (-12.45)
1000 / 29000
30
05'11"
(01:28'52")
11.58 (-17.69)
1000 / 30000
31
03'34"
(01:32'27")
16.82 (-12.45)
1000 / 31000
32
02'24"
(01:34'51")
25.00 (-4.27)
1000 / 32000
33
02'25"
(01:37'17")
24.83 (-4.44)
1000 / 33000
34
03'07"
(01:40'24")
19.25 (-10.02)
1000 / 34000
35
03'31"
(01:43'55")
17.06 (-12.21)
1000 / 35000
36
03'29"
(01:47'24")
17.22 (-12.04)
1000 / 36000
37
02'24"
(01:49'49")
25.00 (-4.27)
1000 / 37000
38
02'34"
(01:52'23")
23.38 (-5.89)
1000 / 38000
39
02'49"
(01:55'12")
21.30 (-7.97)
1000 / 39000
40
02'52"
(01:58'04")
20.93 (-8.34)
1000 / 40000
41
03'01"
(02:01'06")
19.89 (-9.38)
1000 / 41000
42
02'48"
(02:03'54")
21.43 (-7.84)
1000 / 42000
43
03'21"
(02:07'15")
17.91 (-11.36)
1000 / 43000
44
02'45"
(02:10'00")
21.82 (-7.45)
1000 / 44000
45
04'27"
(02:14'28")
13.48 (-15.79)
1000 / 45000
46
03'26"
(02:17'55")
17.48 (-11.79)
1000 / 46000
47
02'56"
(02:20'51")
20.45 (-8.81)
1000 / 47000
48
03'26"
(02:24'18")
17.48 (-11.79)
1000 / 48000
49
03'19"
(02:27'38")
18.09 (-11.18)
1000 / 49000
50
03'30"
(02:31'08")
17.14 (-12.13)
1000 / 50000
51
03'00"
(02:34'08")
20.00 (-9.27)
1000 / 51000
52
03'07"
(02:37'16")
19.25 (-10.02)
1000 / 52000
53
02'55"
(02:40'11")
20.57 (-8.70)
1000 / 53000
54
02'59"
(02:43'10")
20.11 (-9.16)
1000 / 54000
55
03'37"
(02:46'48")
16.59 (-12.68)
1000 / 55000
56
02'48"
(02:49'36")
15.06 (-14.21)
703 / 55703
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
138.69 km
小兔馬
TCX 上傳
| 8 years ago
樹
,
邱緯志
和其他
48
人說推
·
留言
Peter Huang
您這個速度應該是騎車喔! 而並非是跑步呦?
2016-09-06 09:15 ·
1
個人推
Fang
恩 是騎車 只是還沒把紀錄修改過來^^
2016-09-06 09:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.7
4.8 %
2
20.7
-2.4 %
3
15.7
4.0 %
4
18.8
-3.7 %
5
22.8
-0.6 %
6
22.6
18.7 %
7
25.2
-8.6 %
8
23.5
-0.5 %
9
26.9
1.2 %
10
28.6
-0.9 %
11
29.0
2.2 %
12
25.5
-2.8 %
13
22.6
-1.1 %
14
23.4
-0.5 %
15
18.6
3.8 %
16
19.8
-0.7 %
17
25.5
-1.3 %
18
23.8
4.0 %
19
23.2
-1.8 %
20
24.2
-0.4 %
21
25.5
-0.3 %
22
20.7
1.5 %
23
6.2
2.8 %
24
19.7
-2.5 %
25
17.7
3.0 %
26
20.2
-1.7 %
27
10.9
6.8 %
28
24.0
3.5 %
29
12.5
5.3 %
30
2.3
-11.9 %
31
16.9
4.9 %
32
25.0
-1.9 %
33
24.7
2.3 %
34
19.3
-2.8 %
35
16.6
3.0 %
36
15.9
4.0 %
37
25.0
-2.6 %
38
23.4
-1.1 %
39
21.3
1.3 %
40
20.9
-0.6 %
41
19.8
1.3 %
42
21.4
-1.0 %
43
14.0
2.0 %
44
19.1
-1.6 %
45
1.8
9.7 %
46
14.9
-4.0 %
47
17.6
4.3 %
48
11.5
-4.1 %
49
18.0
-2.1 %
50
15.5
6.8 %
51
17.5
1.6 %
52
19.1
-0.9 %
53
20.5
-2.6 %
54
20.1
-4.2 %
55
13.1
-2.4 %
55.7
15.0
9.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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6.7 km
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