山不耐熱 2016/09/08 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

17.4 km | 01:40:07 | 05:45/km

日期: 2016-09-08 18:24 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 有點悶有點風 - 卡路里: 1049 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 04'50" / 05'22" / 05'30" / 05'41" / 05'50" / 05'35" / 05'47" / 05'30" / 05'47" / 05'50" / 05'47" / 05'41" / 05'48" / 05'52" / 06'12" / 05'58" / 05'47" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'45")

1000 / 1000

05'22"

(11'29")

05'22"

1000 / 2000

05'29"

(16'58")

05'29" (+00'07")

1000 / 3000

05'40"

(22'39")

05'40" (+00'18")

1000 / 4000

05'50"

(28'29")

05'50" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

Louis 說推

留言

週一、週三夜雨
因此今晚補跑
狀況還不錯
不冷，不算太熱，再低5度最好
鞋子又濕了
深呼呼仍不是很順
需要繼續治療

9月累積里程 : 226.14 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 691.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 愛猫晴和其他 26 人說推

留言

觀看另 2 則留言

山不耐熱大哥，天氣有比較涼。
中部濕氣沒很重，跑起來還好
但跑完胸腔及背部仍有不適感覺
早上吃了藥，很想睡

2016-09-09 12:32 ·

1 個人推

Louis 要多多保重身體

2016-09-09 14:51 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'22"	00:10'12"
3	05'30"	00:15'42"
4	05'41"	00:21'23"
5	05'50"	00:27'13"
6	05'35"	00:32'48"
7	05'47"	00:38'35"
8	05'30"	00:44'05"
9	05'47"	00:49'52"
10	05'50"	00:55'42"
11	05'47"	01:01'29"
12	05'41"	01:07'10"
13	05'48"	01:12'58"
14	05'52"	01:18'50"
15	06'12"	01:25'02"
16	05'58"	01:31'00"
17	05'47"	01:36'47"
17.4	05'40"	01:39'02"