6.3 km | 00:35:26 | 05:39/km日期: 2016-09-05 19:09 - 總爬升: 132 m - 地點: 綜合運動場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'49" / 05'26" / 05'19" / 30'25" / 05'04" / 07'47" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'37" (+01'34") | 267 / 6267 |
今天真不是跑步天，以為入夜會涼爽，一起跑就悶到快爆，撐不完10K，6K收工拉筋比較實在！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.59 km 
MIZUNO WAVE RIDER16 累積 :
1595.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'26" | 00:11'15" |
| 3 | 05'19" | 00:16'34" |
| 4 | 30'25" | 00:46'59" |
| 5 | 05'04" | 00:52'03" |
| 6 | 07'47" | 00:59'50" |
| 6.3 | 06'36" | 01:01'36" |
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