海豚在轉彎 2016/09/04 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

5.0 km | 01:22:43 | 16:24/km

日期: 2016-09-04 08:19 - 地點: 植物園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 82 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 17'00" / 17'24" / 14'23" / 15'43" / 17'33" / 19'13" /

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海豚在轉彎

900元飛了

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現在罰單還可以刷卡耶，搶錢真是方便

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海豚在轉彎

Co 和 David 說推

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去台中植物園，看看能不能遇到超速阿婆

晃了一整個早上都沒遇到，也沒抓到甚麼怪

悻悻然只好回台北

結果回到家，就看到一張違規罰單

心情真是肚爛到爆，八成又是民眾檢舉的

下次只好小心一點，安分守己騎車囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.14 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kung, 伊林和其他 84 人說推

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觀看另 3 則留言

陳榮興早安愉快

2016-09-05 10:47 ·

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老飛下午愉快

2016-09-05 15:24 ·

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'00"	00:17'00"
2	17'24"	00:34'24"
3	14'23"	00:48'47"
4	15'43"	01:04'30"
5	17'33"	01:22'03"
5.0	18'50"	01:22'48"

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