客拉客 2024/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
ID 281971

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1.3 km | 00:09:42 | 07:14/km

日期: 2024-08-20 20:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.6

Pace: 04'43" / 14'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

19'36" (+15'36")

1 / 1

2

01'40"

(01'42")

04'00"

415 / 417

3

02'05"

(03'47")

05'04" (+01'04")

412 / 829

4

01'05"

(04'53")

05'34" (+01'34")

196 / 1025

5

04'48"

(09'42")

15'32" (+11'32")

309 / 1335

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.82 km

亞瑟士虎走累積 : 572.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.3	14'50"	00:09'42"

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