jay是跑者 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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12.0 km | 01:04:34 | 05:22/km

日期: 2016-08-31 19:28 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 悶 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 05'52" / 05'31" / 05'28" / 05'22" / 05'19" / 05'32" / 05'22" / 05'20" / 05'25" / 05'19" / 05'01" / 05'02" / 03'20" /

基本訓練----放鬆跑

8月累積里程 : 476.22 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 8KS-22703 累積 : 2188.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

winy , Kuroshio 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'31"	00:11'23"
3	05'28"	00:16'51"
4	05'22"	00:22'13"
5	05'19"	00:27'32"
6	05'32"	00:33'04"
7	05'22"	00:38'26"
8	05'20"	00:43'46"
9	05'25"	00:49'11"
10	05'19"	00:54'30"
11	05'01"	00:59'31"
12	05'02"	01:04'33"
12.0	02'55"	01:04'34"

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