澤林哈奇 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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14.0 km | 01:43:27 | 07:22/km

日期: 2024-08-18 06:03 - 平均心率: 129 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.9

Pace: 06'35" / 06'09" / 06'48" / 07'56" / 06'40" / 07'58" / 06'57" / 11'29" / 06'15" / 07'01" / 07'09" / 07'18" / 07'22" / 07'37" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'43")

06'07"

1000 / 2000

3

06'48"

(19'31")

06'48" (+00'41")

1000 / 3000

4

07'56"

(27'27")

07'56" (+01'49")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'07")

06'39" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

澤林哈奇

·

二鹿大團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 328.07 km

Asics Novablast SPS 累積 : 1984.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

丫嘉, Ke Ke 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'09"	00:12'44"
3	06'48"	00:19'32"
4	07'56"	00:27'28"
5	06'40"	00:34'08"
6	07'58"	00:42'06"
7	06'57"	00:49'03"
8	11'29"	01:00'32"
9	06'15"	01:06'47"
10	07'01"	01:13'48"
11	07'09"	01:20'57"
12	07'18"	01:28'15"
13	07'22"	01:35'37"
14	07'37"	01:43'14"
14.0	08'38"	01:43'28"

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