5.1 km | 00:54:49 | 10:44/km日期: 2024-08-22 17:30 - 地點: 中山公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 109 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 32°C - 濕度: 71.6
Pace: 11'02" / 10'25" / 10'44" / 10'51" / 10'44" / 10'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'02" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'44" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'50" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'44" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'50" (+00'26") | 97 / 5097 |
開步頻器走路
有時小跑一下
使用140步頻
隨著節奏時跑時走
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
46.63 km 
DIADORA氣墊鞋藍色路跑鞋 42 累積 :
228.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'02" | 00:11'02" |
| 2 | 10'25" | 00:21'27" |
| 3 | 10'44" | 00:32'11" |
| 4 | 10'51" | 00:43'02" |
| 5 | 10'44" | 00:53'46" |
| 5.1 | 10'46" | 00:54'49" |
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