澤林哈奇 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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1.6 km | 00:09:37 | 05:53/km

日期: 2024-08-18 05:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.9

Pace: 05'43" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

03'55"

(09'37")

06'14" (+00'32")

628 / 1628

團練前暖身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 328.07 km

Asics Novablast SPS 累積 : 1984.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Ke Ke 和丫嘉說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.6	06'13"	00:09'38"

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