衡龍 2013/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
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1.2 km | 00:08:35 | 06:57/km

日期: 2013-09-11 17:19 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'42" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

12'21" (+00'36")

253 / 253

2

02'59"

(06'07")

11'45"

253 / 507

3

02'18"

(08'25")

06'32"

351 / 858

基本訓練

飛輪海 -- 太熱
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李聖傑 -- 03 光年

9月累積里程 : 191.28 km

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huang.dali, 風島-才和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
0.9	-12'-9"	00:08'25"

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朋友動態

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h