Yi Shen Huang 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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5.0 km | 00:31:29 | 06:17/km

日期: 2024-08-14 20:03 - 平均心率: 165 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.2

Pace: 05'47" / 05'53" / 05'59" / 06'07" / 06'32" / 118'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.19 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

陳瑞發和徐大山說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
3	05'59"	00:17'39"
4	06'07"	00:23'46"
5	06'32"	00:30'18"
5.0	91'43"	00:31'29"

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成績 : 04:39:10

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