Yi Shen Huang 2024/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Shen Huang 台南
ID 469238

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2.6 km | 00:19:55 | 07:30/km

日期: 2024-08-12 20:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 29°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'39" / 08'11" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.19 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 1004.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

徐大山, 陳瑞發和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	08'11"	00:14'50"
2.7	07'47"	00:19'55"

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