劉文光 2024/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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1.7 km | 01:23:00 | 48:32/km

日期: 2024-08-15 08:12 - 地點: 南勢角山 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.2

Pace: 59'53" / 32'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'51"

(59'51")

59'51"

1000 / 1000

2

23'08"

(01:23'00")

32'28"

712 / 1712

桃園

劉文光

·

桃園

劉文光

·

桃園

劉文光

·

113年8月15日
晟崧行程星期四
第64座小百岳南勢角山
上階梯好長

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.63 km

雨鞋 ALL GLOBE下雨爬山用 42 累積 : 393.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

林教官, 吉哥和其他 6 人說推

·

吉哥運動愉快

2024-08-17 11:37 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'53"	00:59'53"
1.7	32'28"	01:23'02"

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