邱建豪 2024/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱建豪新北市
ID 334266

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1.0 km | 00:06:21 | 06:17/km

日期: 2024-08-12 11:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 34°C - 濕度: 63.6

Pace: 06'17" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'21")

07'01" (+00'44")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.87 km

Hoka one one carbon X3 累積 : 592.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.0	07'02"	00:06'22"

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