11.2 km | 00:55:20 | 04:56/km日期: 2016-08-31 05:47 - 地點: 國中操場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 10168 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 04'52" / 04'54" / 05'00" / 04'48" / 04'30" / 04'58" / 05'12" / 05'13" / 05'21" / 05'12" / 04'43" / 03'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'51" (+00'21") | 1003 / 1003 | 178 / 115 |
| 2 | | 04'53" (+00'23") | 1003 / 2006 | 186 / 110 |
| 3 | | 04'59" (+00'29") | 1002 / 3008 | 183 / 109 |
| 4 | | 04'46" (+00'16") | 1003 / 4012 | 187 / 111 |
| 5 | | 04'30" | 1009 / 5022 | 185 / 119 |
| 6 | | 04'54" (+00'24") | 1002 / 6024 | 185 / 109 |
| 7 | | 05'12" (+00'42") | 1000 / 7024 | 182 / 105 |
| 8 | | 05'14" (+00'44") | 1004 / 8029 | 183 / 103 |
| 9 | | 05'19" (+00'49") | 1003 / 9033 | 182 / 102 |
| 10 | | 05'09" (+00'39") | 1007 / 10041 | 185 / 104 |
| 11 | | 04'41" (+00'11") | 1002 / 11043 | 185 / 115 |
| 12 | | 03'00" | 193 / 11237 | 138 / 239 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
186.67 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1637.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'54" | 00:09'46" |
| 3 | 05'00" | 00:14'46" |
| 4 | 04'48" | 00:19'34" |
| 5 | 04'30" | 00:24'04" |
| 6 | 04'58" | 00:29'02" |
| 7 | 05'12" | 00:34'14" |
| 8 | 05'13" | 00:39'27" |
| 9 | 05'21" | 00:44'48" |
| 10 | 05'12" | 00:50'00" |
| 11 | 04'43" | 00:54'43" |
| 11.2 | 03'11" | 00:55'20" |
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