10.2 km | 01:07:13 | 06:35/km日期: 2016-08-29 12:57 - 總爬升: 177 m - 地點: 西貢 - 平均心率: 128 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 17'10" / 09'30" / 06'32" / 06'27" / 06'18" / 06'43" / 05'33" / 05'32" / 05'11" / 04'55" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'47" (+04'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'30" (+04'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+01'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'00" (+02'05") | 199 / 10199 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
304.44 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1172.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'10" | 00:17'10" |
| 2 | 09'30" | 00:26'40" |
| 3 | 06'32" | 00:33'12" |
| 4 | 06'27" | 00:39'39" |
| 5 | 06'18" | 00:45'57" |
| 6 | 06'43" | 00:52'40" |
| 7 | 05'33" | 00:58'13" |
| 8 | 05'32" | 01:03'45" |
| 9 | 05'11" | 01:08'56" |
| 10 | 04'55" | 01:13'51" |
| 10.2 | 07'00" | 01:15'15" |
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