Lianghung Chou 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lianghung Chou 台中
ID 150732

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24.1 km | 03:04:24 | 07:39/km

日期: 2016-09-03 06:04 - 總爬升: 188 m - 地點: 貢寮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1559 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'04" / 05'56" / 16'00" / 00'04" / 03'12" / 06'16" / 05'52" / 06'52" / 06'44" / 06'32" / 08'00" / 07'24" / 07'36" / 08'56" / 07'36" / 08'04" / 08'28" / 08'56" / 07'56" / 09'00" / 09'36" / 08'36" / 10'24" / 09'08" / 19'40" /

玩賽...跑了台灣一個區塊...

9月累積里程 : 112.84 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Chueh Ta Wei, 吳基全和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	16'00"	00:28'00"
4	00'04"	00:28'04"
5	03'12"	00:31'16"
6	06'16"	00:37'32"
7	05'52"	00:43'24"
8	06'52"	00:50'16"
9	06'44"	00:57'00"
10	06'32"	01:03'32"
11	08'00"	01:11'32"
12	07'24"	01:18'56"
13	07'36"	01:26'32"
14	08'56"	01:35'28"
15	07'36"	01:43'04"
16	08'04"	01:51'08"
17	08'28"	01:59'36"
18	08'56"	02:08'32"
19	07'56"	02:16'28"
20	09'00"	02:25'28"
21	09'36"	02:35'04"
22	08'36"	02:43'40"
23	10'24"	02:54'04"
24	09'08"	03:03'12"
24.1	19'41"	03:04'24"

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成績 : 04:39:10

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