Mike Li 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Li 苗栗
ID 227903

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5.0 km | 00:31:57 | 06:20/km

日期: 2024-08-10 17:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 32°C - 濕度: 77.4

Pace: 06'01" / 05'55" / 06'16" / 06'43" / 06'43" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 29.99 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'55"	00:11'56"
3	06'16"	00:18'12"
4	06'43"	00:24'55"
5	06'43"	00:31'38"
5.0	07'21"	00:31'57"

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